nie wiem

A w aptece ? Bo bylem dzisiaj w aptece i wiem, ze jedna ampulka prolongatum kosztuje 66 ... groszy !! Czyli niezly cykl sobie walne , a nie wiecie ile kosztuje ampulka deci ?

[...] mięso) potem albo gainer przed treningiem albo mój sztandarowy posiłek: 200g ryżu + jogurt duży. Po treningu na odwrót jak był ryż przed to gainer jak gainer to ryż. Później jeszcze jeden posiłek (pół roku temu miałem ten cykl wiec nie pamiętam co wtedy dokładnie jadłem). Wiem że jadłem sałatkę z kurczakiem często na ten posiłek i na noc [...]

normalnie w kosza najlepiej zacząć grać najwcześniej jak można (jak już umiesz chodzić ) * od 10 lat jakieś leciutkie (lekkie) dynamiczne (czyli jakieś tam skakanie bez obciążenia) treningi na wyskok (czyli np. plyometryka w wielu odmianach) * <15;16> lat -> przygotowywanie do treningu siłowe(ogólnorozwojowe z treninowaniem nóg of [...]

Czyli pwoiedzmy że carbo+białko=gainer? Wychodzi na jedno nie patrząc na smak czy gainer się czymś różni. Chodzi o to czy mogę zastapić posiłek mieszanką carbo+białko i mnie to nie zaleje. Wiem że to też jest zależne od różnych współczynników ale wiecie o co mi chodzi. Chce kupić gainera ale carbo+białko wychodzi mnie taniej Czym lepiej zastapić [...]

wiem że jestem młody ale czy to oznacza, że z powodu wieku nie mogę ćwiczyć na siłowni?

Wiem, przepraszam, mój błąd, myślałem, że nie dodaje nowych tematów.. dlatego stworzyłem kolejny, a potem patrzę, jednak wyskoczyły wszystkie...

ufff... nie salto instrukcja jak biegac! ,a nie ze z dołu do góry tyle to ja wiem!!!! np jaki kąt ma byc od sciany i takie tam!!! slato pózniej!!! :D:D:D:D

a i wzrostu mam moze z 164(wiem ze malo ale wiecej chyba nie bedzie:(:(:() i nie mam diety

ja tak nigdy nie mialem... a wieczorem chyba najwiecej jem (wiem ze nie powinienem ) wrecz przeciwnie rano jestem glodny! LOL hehe IMO wystarczy ruszyc glowa (i wyszukiwarka) aby sie zabezpieczyc Cynk jest bdb na wode i na tradzik :) a kosztuje 5zl ps. im wiecej pijesz tym mniej wody jest w twoim organizmie...

ja ale mnie to wkurza , wszystko niedługo bedzie nie zdrowe a teraz mleko , jajka witaminy no szału mozna dostac , Ja tam swoje wiem ze to co jem jest zdrowe i napewno nie odstapie od tego .

To może stwierdzić tylko ten kto ci to będzie poprawiał nikt ci nie powie nie widząc tego co z tego da się zrobić wiem to z doświadczenia.

bij to hcg domiesniowo, ale jako osobny szot. nie bardzo wiem, jak wpadles na to, zeby to pomieszac, ale gratuluje pomyslowosci

jesli chcesz zwiekszyc nadwyzke to doloz wiecej jedzenia, proste skoro dieta jest dopracowana po co Ci gainer? ja i tak wiem ze nie masz diety

Ja wiem kto! Nikt Ty ułóż, my sprawdzimy. Trochę poczytania nie zaszkodzi, a pomoże.

wiem jak wyglądają chłopaki które palą ;] ja niepale nałogowo, tylko od czasu do czasu, (raz na pół roku, albo rzadziej), i zastanawiałem sie właśnie czy mnie nie odwodni to za bardzo po sylwestrze, ale skoro nie odwadnia tak jak alkohol to dobrze

hpnx7300 - wiesz nie każdy zna się na suplementacji tak dobrze jak ty. Jeśli chcesz pomóc to powiedz normalnie że za mały staż tak jak inni, Skąd miałem wiedzieć? Już wiem - nie łykam. W takim razie czy mógłby mi ktoś skompletować dietę? Naprawdę maiłem już z 3 diety i nie mogę ruszyć z miejsca...

ale z tego co wiem b12 nic nie daje...chyba ze sprinterek wiesz cos;)

Plis niech ktos cos powie wiecej o tym kolagenie bo wlasnie nie bardzo wiem co i jak z nim...

Jak mocna ? Podaj wielkość w dawce. Ja osobiście w DT biorę 4g, w NT 2,5g i nic nie odczuwam po ponad 1mcu brania. Przetestowałem na sobie i wiem, że nie warto więcej w to się bawić.

Dziękuję za odpowiedź, niestety w tego typu kryteriach nie ma wzmianki o owych ćwiczeniach, czytałem kilka z różnych gimnazjów, również z mojego. Wiem że takie informacje można dostać gdzieś w książkach dla nauczycieli wf, w których są również kryteria za każde poszczególne ćwiczenia, a gdzieś na końcu te ćwiczenia specjalne właśnie. Pozostaje mi [...]